How to: hakken dragen zonder pijn in je voeten. Tien tips!
Een gala, bruiloft of zakenevent; in sommige gevallen ontkomen we er niet aan: hoge hakken. Ze staan prachtig onder bepaalde feestelijke of zakelijke outfits en geven je zelfvertrouwen (en je lengte) een boost! Maar om heel eerlijk te zijn: comfortabel is anders. Daarom geven we in deze blog 10 tips voor het dragen van hakken zónder pijn in je voeten. Lees snel verder!
Dit lijkt een inkoppertje maar nog veel te veel mensen dragen schoenen in de verkeerde maat en lopen daardoor met voetklachten, pijn of andere ongemakken. De eerste stap naar pijnvrije voeten is dus echt de juiste schoenmaat. Laat bij twijfel je voeten opmeten (bijvoorbeeld in één van onze winkels) of laat je informeren over verschillende breedtematen.
(Hoge) hakken komen in vele soorten en maten en verschillen daardoor ook erg in comfort! Pump komen vaak in verschillende hoogtes, die op het oog niet eens zo veel verschillen maar op het gebied van loopcomfort wel. Ook kun je kiezen voor hakken met meer stabiliteit, waardoor je minder snel pijn aan je hielen krijgt. Denk bijvoorbeeld aan blokhakken, wighakken of sleehakken. Net zo stijlvol maar met met meer stabiliteit.
Gelkussentjes of siliconen inlegzolen kunnen helpen de druk te verdelen en schokken te absorberen. Teenkappen en hielkussentjes kunnen ook helpen om wrijving te verminderen en blaren te voorkomen.
Draag je nieuwe hakken eerst thuis om ze in te lopen. Dit helpt de schoenen zich aan te passen aan de vorm van je voeten. Als je het een beetje opbouwt dan zijn de schoenen al wat naar je voeten gevormd voordat je ze een hele dag aan trekt.
Plak de derde en vierde teen samen (geteld vanaf je grote teen) met medische tape. Dit kan helpen om druk op de zenuwen te verminderen.
Voer rek- en strekoefeningen uit voor je voeten en enkels om ze flexibel en sterk te houden. Ook tijdens een dagje hoge hakken is het aan te raden om af en toe even je voeten te bewegen. Door het strekken of draaien met je voeten kunnen je spieren even ontspannen.
Als je lange tijd op hakken moet staan of lopen, probeer dan ook regelmatig even te gaan zitten om je voeten te ontlasten.
Houd je voeten gehydrateerd met een goede voetcrème en zorg ervoor dat je nagels goed verzorgd zijn om ingegroeide nagels te voorkomen. Zo voorkom je eelt en nare plekjes op je voeten en tenen, die in hoge hakken weer pijn kunnen gaan doen.
Wissel regelmatig van schoenen om je voeten rust te geven. Wanneer je tijdens een feestje of event hoge hakken draagt, kun je voor- of naderhand ook andere schoenen dragen tijdens het reizen of het autorijden. Zo geef je je voeten rust zo lang het kan.
Als je regelmatig pijn in je voeten of tenen hebt, overweeg dan om een podotherapeut of pedicure te raadplegen voor professioneel advies.
Met deze tien tips kun je het draagcomfort van hakken verbeteren en pijn in je voeten verminderen. Benieuwd of het voor jou ook werkt? Bekijk onze mooiste schoenen met hoge hakken en steel de show!
Shop nu!
